「ありがとうノート」

須藤元気さんをご存知ですか？元格闘家、作家、タレント、・・・本を読むのがとても早いとか？

「WORLD　ORDER」独特のダンスなども人気ですね。著書も何冊もだされていて、マルチな才能を発揮されているようです。

彼が著書で「ありがとうノート」というのを紹介していました
それは、願いがかなうかもしれない、叶うような気がしてくるノート　　　　

　　・一冊のノートを用意します。

　　・願いを書きます。

　　・そのノートを、ありがとうで埋め尽くしていきます。

いっぱいになったら願いが叶う。そう信じて書く。何日かかってもいい。


願いがどうとか言う前に・・・あら不思議。気が向いた時、なんとなくもやもやした時、やる気の出ない時

ノートを開いて、「ありがとう　ありがとう　ありがとう・・・・・・」
ひたすら書いていくうちに・・・あれ？何を悩んでいたんだっけ？なんだか気持ちが楽になっていくような気がします。

「ま、いっか。次に取り掛かろう。」　気持ちが軽くなる。　嬉しくなる

　「ありがとう」が心にあふれる。　願いが叶ったら、なおステキ。

どうでしょう？「ありがとう」感謝って、強制されたり、しなければならないものではないはずです。

忘れていたことを思い出す、大切にされているのだと気付く
当たり前に感じていたことを改めて当たり前じゃないと気付く
それぞれにいろいろな支えがあると思います

ノートをわざわざ用意しなくても 、家庭で、普段使っている手帳やノートの隅っこに
「ノートの余白」学びのノートにいっぱいの「ありがとう」
無理なくすぐに試せそうで、良さそうなきがしてみませんか？

「ありがとう」は感じるもの

人の心を動かす質問
７回目となった今回は、「自信をもたせる言葉」

文化祭
みなさんはそれぞれにどんな役割を果たしましたか？
それぞれ右往左往した日も、スムーズに準備が進んだ日もあったかもしれない
どんな振り返りをしたら、自信につながっていくだろう？
一緒に考えてみましょう

「あの仕事、上手くいってよかったね！」
と話すのも悪くないでしょうが、、、こんな質問はどうでしょう？

「あの仕事が上手くいったポイントはなんだったと思う？」

「それは他のことにも応用できそう？」


「なぜ上手くいったんだろう？」
と質問されると、その理由を考え出します。

まぐれで終わらせないために、うまくいったポイントを整理し
ノウハウとして蓄積していけたら、、、

成功例にフォーカスして、次に繋いでいけたら
どんな自信につながるだろう？

次回もお楽しみに

あるイベントに参加した時に　「ほめまくりゲーム」なんていうゲームを紹介されました

①紙に大きな文字で、「誰かに言ってもらえたら嬉しくなる言葉」を10個書き出す
　つまり「こういってもらえたらテンション上がるな、喜んじゃうな！」という言葉を見つける
②その言葉を使って、周りの人にほめてもらう
　書いてある言葉でほめる、それに名前を付けてほめる、さらに、理由をつけてほめる
という段階的にどう感じ方が変わるかはあるものの、とてもシンプルなゲーム。

こうして文字で読んだら、「ふーん、へえー。」かも知れないけれど
始めは、椅子に斜めに座り、斜に構えていた方のお顔
どんどん表情豊かな笑顔に変わっていくのを見て驚きました
頭で考えるのではなく「反応する、感じる」

「かっこいい、かわいい」と言われたからってその人が喜ぶとは限らない
「クール、面白い」と言われた方が嬉しいとか
「変わってるね、個性的だね」って言われたら喜ぶとか
感じ方は様々だということも知ることができました

でも実はそのワーク、ほめられる人が主役じゃないのだそうです
ほめる人こそが、主役
「ダメだし」という言葉はよく聞きますが、「ヨイだし」って馴染みがないですよね
ほめられて受け取るのも苦手な人は、ほめるのも苦手なのかも？
体験したうえでの感想が、
「人ってほめてもらえたら嬉しいものですね、意識して伝えたいと思います」
という方が多かったようです

心から感じたことや、興味のわいたことお伝えすることが
「相手の嬉しい」ことだったらどうだろう？
言葉にして伝えてみる、チャレンジしてみませんか？