前回、「目的は善である」と題し、怒りの感情は出し入れ可能で、本質に目を向けようとお伝えしました。
それって具体的にはどんなこと？

そもそも、感情とは？
感情とは、ある状況で、特定の人に、ある目的を持って使われる。感情の全ては自分のパートナー
感情を押し殺したり、無視しないで、その意味を知り仲良くしたいものです

では、怒りの感情の目的ってなんだろう？
・支配　　　　　　　　　　　　　　・・・・親子や上司部下などの関係を上下に捉える
・主導権争いで優位に立つこと           ・・・・仲間やパートナシップにおいて
・権利擁護　　　　　　　　　　　　・・・・自分のもの、エリアに踏み込まれたくないなど
・正義感の発揮　　　　　　　　   　・・・・ルール、約束を守るべきなど、上の三つの目的が入り混じっている

これらが向けられる先は他者でもあるけれど、自分自身のこともある

なら、怒りの感情の根底にあるものってなんだろう？
　『心配、不安、寂しさ、悲しみ、落胆』などが潜んでいるのだそうです

例えば・・・帰宅の遅い子供にお母さんが怒っている　→　心配か寂しさ
　　　　　　「何で連絡しないの」「あなたのために言ってるの」なんて言葉じゃ伝わらない
            ・・・ミスが多い！と、チームメイトが怒っている　→　落胆や不安
　　　　　　「どうして出来ないの？」「またミスした！！」やっぱり伝わらないよね


『心配、不安、寂しさ、悲しみ、落胆』のもとが満たされない時に沸いてくるもの
違う言い方をすると、「素直な気持ち」ですよね

何で連絡しないの！？　　　→　私も予定があるので、目安の時間がわかると助かるよ
あなたのために言ってるの　→　暗い夜道は心配だから、連絡もらえると嬉しいな
どうして出来ないの？　　　→　どうしたら上手くいくか、一緒に考えて練習したいよ　
またミスした！　　　　      →　何がミスに繋がったのか、改善したら強みになるかも

とても心配なんだ 、一緒に考えたいんだ、〇〇をしてもらえると助かる、〇〇してもらえたら嬉しい

なんで？どうして？を「あなたが〇〇だから」ではなく
「私は〇〇だと思うので〇〇してくれると嬉しい、助かる」　そんなメッセージにしてみない？
本当は寂しかったの・・・素直なキモチ、具体的な言葉にしてみることから、ね